Page 7 - היחידה להתפתחות הילד טיפטופ - קובץ דפדוף
P. 7
הגבילו את הזמן התאמת עמדת העבודה
שהילד יושב ליד של התלמיד
המחשב
ראש ,כתפיים
וגב ישרים
⋅ זווית הצג אמורה להיות בהטיה של 5מעלות לאחור. הילדים של ימינו מבלים שעות ארוכות בישיבה ליד השולחן -הם מכינים
⋅ חשוב מאוד שהצג יהיה בהיר. שיעורי בית ,עבודות ,משחקים ,קוראים או גולשים במחשב.
⋅ יש להקפיד לנקות את מסך המחשב כל מספר ימים. עלינו ההורים מוטלת אחריות על בריאותם של ילדינו .הישיבה הארוכה
⋅ בעבודה ממושכת מול מחשב יש עדיפות למשקפיים ולא עדשות המגע. ליד השולחן גם בבית הספר וגם בבית ועבודה מול המחשב עלולות לגרום
התאמת מקלדת ועכבר: לבעיות רפואיות כתוצאה מביצוע חוזר וממושך של אותה פעולה.
⋅ מקלדת אמורה להיות מורמת בחלקה האחורי. התלונות העיקריות של התלמידים בעקבות הישיבה הממושכת
⋅ יש להקפיד שהילד מקליד כאשר המרפקים מצויים בזוית טבעית סביב
כאבי צוואר בגלל מסך בגובה לא מותאם ומרחק שגוי מהמסך ,הספר או
90מעלות. המחברת.
⋅ מקומו של משטח העכבר בסמיכות למקלדת על מנת לא ליצור עיוות
כאבי גב תחתון ,עקמת ,פגיעה בזרימת דם לרגליים בגלל ישיבה במנח
בצוואר והכתפיים בגישה אליו. לקוי ,או כיסא שאינו מתאימים למידותיו של הילד.
⋅ חשוב שהילד לא ישען על שורש כף היד בזמן ההקלדה כאשר אצבעות
פגיעות בגידים ורצועות של היד בשל שימוש לא נכון בעכבר או מקלדת.
מקלידות. כאבי ראש ועיניים יכולים להיגרם ע”י תאורה מעטה מדי כאשר מדובר
⋅ וודאו ששורשי כפות הידיים של הילד ישרים. בקריאה או כתיבה במחברת ,או תאורה חזקה מדי כאשר מדובר בעבודה
מול צג המחשב ,השתקפויות על מסך המחשב או סנוור ,מסך גבוה מדי
ולא מול מקום הישיבה ,או איכות אוויר ירודה בחדר.
בעזרת ההתערבות הארגונומית ניתן לצמצם את הנזקים.
אנו נתייחס לקווים מנחים בהתאמת עמדת עבודה הכוללת שולחן ,כיסא ומחשב.
כללים לארגון העבודה: ישיבה
⋅ הקפידו שחפצים שהילד משתמש בהם לעיתים קרובות יהיו קרובים ⋅ הישיבה צריכה להיות בתנוחה ניטראלית ונוחה.
אליו ולהיפך. ⋅ הכיסא אמור להיות מתכוונן.
⋅ הורידו עומס מעיניו של הילד ע”י תאורה מספקת ומניעת השתקפות ⋅ מושב הכיסא רחב ועמוק ,הלא נוגע בחלק האחורי של הברכיים.
של מקור האור על הצג. ⋅ משענת הגב מתכוונת ,יוצרת תמיכה בגב התחתון .זווית המשענת
⋅ הגבילו את הזמן שהילד יושב ליד המחשב. מאפשרת ישיבה ב 90-130מעלות בין הגב לירך.
⋅ וודאו שהילד מקיים הפסקות קצרות למתיחה והליכה (בכל 40דקות ⋅ הברכיים של הילד חייבות להיות מונחות בזווית 90-120מעלות ,כפות
הפסקה ל 3-4דקות) הרגליים אמורות להיות מונחות על הרצפה או על הדום.
⋅ וודאו שבזמן העבודה של הילד מול המחשב מתקיימים תנאים סביבתיים ⋅ ראש ,כתפיים וגב ישרים.
אופטימאליים מבחינת אור ,טמפרטורה ורעש בחדר. ⋅ כתפיים רפויות ,ידיים ומרפקים צמודים לגוף ,המרפקים או האמות של
הילד אמורים להיות תמוכים.
הקפידו על ההמלצות הנ”ל ותוכלו לצמצם את הנזקים מהישיבה הממושכת
בעמדת העבודה וגם לעזור לילד להיות מרוכז וקשוב יותר בזמן ביצוע התאמה של צג המחשב
המטלות הנדרשות ולהפיק יעילות מקסימאלית של מיומנויות הכתיבה
⋅ המסך והמקלדת צריכים להיות בקו ישר למרכז פניו של הילד.
והקלדה. ⋅ קו הראייה צריך ליפול בגבול העליון של המסך.
7
