Page 74 - Bahan Ajar Herlina Batan
P. 74
Gambar 3.3 Memasuki garis finish
B. Variasi dan Kombinasi
1. Gerak lari jogging dengan mengangkat paha tinggi
dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki
a. Persiapan: berdirikan menghadap arah gerakan
pada garis lurus, badan tegak, kedua lengan di
samping badan, kedua sikut ditekuk, jarak tempuh
10-15 meter, dilakukan berkelompok.
b. Pelaksanaan: langkahkan salah satu kaki ke depan
dengan paha di angkat tinggi. Setelah kaki yang
dilangkahkan mendarat pada tanah, langkahkan
69
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Jasmani
