Page 75 - Bahan Ajar Herlina Batan
P. 75
kaki berikutnya dan seterusnya hingga maju
kedepan.
Gambar 3.4 Variasi joging dan gerakan kaki lari
jarak pendek
2. Gerakan lari cepat dengan langkah kaki lebar
a. Persiapan : berdiri menghadap arah gerakan pada
garis lurus, posisi melangkah, badan condong ke
depan, kedua lengan di samping badan, kedua siku
ditekuk, jarak tempuh 20-30 meter, dilakukan
berkelompok.
70
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Jasmani
