Page 20 - 신정문학

몸 구석구석으로 필요한 영양소를 운반하고 배설 기능과 체온 조절
기능 등 생명을 유지할 수 있도록 중요한 역할을 하고 있다.

♡매끄럽고 촉촉한 피부 유지
물은 우리 피부의 습도 조절을 한다. 미인들의 매끈한 피부 비결

이 무엇이냐고 물어보면 대부분 물을 많이 마신다고 한다. 그만큼
피부에 충분한 수분이 공급되지 못하면 까칠하고 퍼석해지기 마련

이다. 또한 물을 마시게 되면 연동운동이 활발해져 체내 배변 활동
이 원활하게 이루어지며, 아울러 독소 배출도 쉬워지므로 그로 인

한 피부 트러블을 예방하여 깨끗하고 탄력이 있는 촉촉한 피부를
유지 할 수 있는 것이다.

♡긴장 완화에 도움
우리 몸은 수분이 감소하게 되면 긴장이 고조되어 스트레스 발생

호르몬으로 알려진 코르티솔이 증가하게 된다. 또한 73%의 물로

구성된 우리의 뇌는 인체에 물이 부족해지면 예민해진 뇌에도 당연
히 악영향을 미치게 되는데, 스트레스를 받을 때 따뜻한 물을 마시
면 두통과 긴장 완화에 도움이 된다.

♡소화 촉진을 위한 물 마시는 방법

물은 식사 30분~1시간 전에 미리 한 컵(150cc) 정도 마시고 식사
후 30분~1시간 정도 지나서 한 컵(150cc) 정도 마시는 것이 좋다. 식

사 중에는 목을 축일 정도로만 마신다. 식사 중에 물을 마시면 음식
을 부드럽게 만들어 식도로 넘어갈 때 수월하기는 하겠지만, 너무

36 | 신정문학