Page 142 - BUKU TEORI PRAKTEK PENDIDIKAN REKREASI_DRAFT 3_Neat
P. 142
6. Meditasi di Alam Terbuka:
Kegiatan ini melibatkan duduk tenang atau bergerak ringan
di alam terbuka sambil fokus pada pernapasan dan
ketenangan mental. Ini memberikan manfaat psikologis
seperti mengurangi stres dan meningkatkan fokus, tanpa
memerlukan tenaga fisik.
7. Jelajah Budaya dan Wisata Alam:
Dalam aktivitas ini, peserta dapat mengeksplorasi situs-
situs bersejarah atau lingkungan alam yang dilengkapi
dengan pemandu yang menjelaskan nilai-nilai budaya
atau ekologi tempat tersebut. Tidak ada tekanan fisik yang
berat, melainkan penekanan pada pengetahuan dan
kesadaran lingkungan.
Manfaat Low Activity:
Kesehatan Fisik Ringan: Meskipun intensitasnya rendah,
aktivitas ini tetap memberikan manfaat kesehatan seperti
meningkatkan sirkulasi darah, melatih pernapasan, dan
menjaga kebugaran tubuh secara ringan.
Kesejahteraan Mental: Kegiatan ini dapat membantu
mengurangi stres dan kecemasan, memperbaiki mood,
serta meningkatkan ketenangan batin karena interaksi
langsung dengan alam.
141
