Page 149 - BUKU TEORI PRAKTEK PENDIDIKAN REKREASI_DRAFT 3_Neat

Manfaat High Activity:

1. Meningkatkan Kebugaran Fisik: Aktivitas dengan intensitas

tinggi ini membantu meningkatkan berbagai aspek kebugaran

fisik, seperti kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan

keseimbangan. Aktivitas seperti bersepeda gunung atau panjat

tebing sangat baik untuk melatih otot-otot tubuh, terutama

bagian kaki, lengan, dan inti tubuh.

2. Melatih Mental Toughness: Kegiatan-kegiatan ini menuntut

keberanian, ketahanan mental, serta kemampuan

menghadapi tekanan. Peserta harus mampu menjaga fokus,

tetap tenang di bawah tekanan, dan berani mengambil

keputusan dalam situasi yang menantang.

3. Meningkatkan Kerja Sama Tim: Beberapa jenis high activity,

seperti arung jeram, sangat bergantung pada kerja sama tim.

Aktivitas ini membantu peserta belajar bagaimana bekerja

sama di bawah tekanan dan menghadapi tantangan

bersama, meningkatkan komunikasi, dan rasa saling percaya.

4. Adrenalin dan Kepuasan Diri: Salah satu daya tarik utama

dari high activity adalah dorongan adrenalin yang muncul

ketika menghadapi situasi berisiko. Ketika berhasil

menyelesaikan tantangan, peserta akan merasakan kepuasan

diri yang tinggi dan kepercayaan diri yang meningkat

148