Page 123 - Fit ohne Geräte
P. 123
Unterbauchtrainer
Untere Bauchmuskeln, Trizeps (3–4)
Nehmen Sie die Rückenlage ein und legen Sie die Arme seitlich eng am
Körper ab. Pressen Sie die Fingerspitzen fest in den Boden. Strecken Sie
nun die Beine senkrecht nach oben.
122
