Page 265 - Fit ohne Geräte
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Wenn Sie mit der Übung vertrauter sind und Ihre Beweglichkeit zunimmt,
greifen Sie immer enger, bis Sie einen schweren Gegenstand, beispielsweise
eine Kiste oder sogar einen vollgepackten Rucksack, über den Kopf halten
können.
Mit der Überkopfkniebeuge verbessern Sie die Technik der Kniebeuge,
fördern die Beweglichkeit der Schultern und steigern die Kraft im
Schultergürtel.
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