Page 311 - Fit ohne Geräte
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Wollen Sie einen Gang zulegen? Schwieriger wird die Übung, wenn Sie die
Arme überkreuzt auf die Brust legen. Sie können auch am Ende jeder
Wiederholung die Knöchel überkreuzen, anstatt nur die Füße
zusammenzubringen. Wechseln Sie den oberen und den unteren Fuß bei
jeder Wiederholung ab.
Fahrradfahren
Rectus abdominis, Interkostalmuskeln, Obliquen (2)
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