Page 11 - 메타코칭 공토 기본습관 플래너 스타트

기본습관 플래너

집중력의 문제는 크게 다섯 가지 영역으로 나누어서 생각해 봐야 한다. 마음, 몸,

방법, 자기관리, 인간관계 이다. 각각의 영역에 문제가 있다면 그 문제가 집중하지

못하게 만드는 원인이 된다. 그것을 해결하면 된다. 집중습관은 몸, 마음, 방법,

관리, 관계에 대한 관성을 해결함으로 개선된다. 생활습관을 가로막는 다섯 가지

문제를 해결하면 습관은 삶을 향상시키고 풍요롭게 해준다.

◆ 집중습관은

사고력을 지속적으로 훈련함으로써 개선될 수 있다

무엇보다 사고력 훈련을 해야 한다. 두뇌의 근력을 키우는 훈련을 하는 것이다.

다양한 글을 읽고 정리하게 하는 것이 좋은 방법이다. 깊이 있는 독서를 하는 것도

좋다. 독서력이 낮은 사람들은 학습 집중력이 떨어질 수밖에 없다.

◆ 집중습관이 주는 선물은

첫 번째는 ‘성과’, 두 번째는 ‘자신감’이다.

집중습관은 자신이 원하는 분야에서 성과를 낸다. 집중하면 하는 일에 몰입하여

열정을 갖게 한다. 집중하는 습관은 자신감을 갖게 한다. 집중하는 습관은 한

사람의 효율성을 결정하기 때문이다. 집중하는 습관은 하나의 과정이고, 나아가

당사자의 무한한 결의와 몰입을 요구한다. 한 번 몸 속 깊이 배인 습관은 그것이

좋은 습관이든 나쁜 습관이든 고치기 어렵다. 따라서 우리는 무엇보다 집중습관을

길들이기 위해 노력해야 한다.

페이지11

기록으로 기본습관을 만든다!