Page 14 - การดูแลสุขภาพ

ี
การมีสขภาพจิตท ด ี 12
ุ

การมีสุขภาพจิตดีจะชวยสงเสริมสุขภาพที่ดีโดยรวม แต 

นิยามคําวาสุขภาพจิตดีไมไดหมายความวาตองไมเคยมีความ

Canva คิดหรือความรูสึกในแงลบเลย เพราะอารมณเศรา เสียใจ

หงุดหงิด หรือโกรธ ลวนเกิดขึ้นไดเปนปกติ อีกทั้งความรูสึกแง 

ลบนั้นใชวามีแตขอเสีย เพราะในระยะสั้นจะชวยใหเรารูวาสิ่งใด

เปนปญหาและควรจัดการกับมันอยางไรเพื่อใหเอาตัวรอดผาน

พนไปได ทวาในระยะยาวก็ควรรูจักปรับทัศนคติเพื่อรักษาสมดุล

ระหวางแงบวกกับแงลบดวย และคงไวซึ่งสุขภาพจิตที่ด ี