Page 419 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

Metabolic Equivalent of Task (MET). MET merupakan satuan standar yang

membandingkan energi yang dikeluarkan saat melakukan aktivitas tertentu dengan
energi saat istirahat. Nilai MET suatu aktivitas kemudian dikalikan dengan berat

badan dan durasi aktivitas untuk memperkirakan total kalori yang terbakar. Menurut

Ainsworth et al. (2011), futsal termasuk olahraga intensitas tinggi dengan nilai
MET berkisar 7 - 10 tergantung durasi dan intensitas permainan.

Beberapa penelitian mendukung efektivitas MET. Ribeiro et al. (2019)
menemukan bahwa metode MET cukup akurat dalam mengestimasi pengeluaran

energi pemain futsal dibandingkan indirect calorimetry. Wahyudi (2021) juga

menunjukkan bahwa penghitungan kebutuhan energi dengan MET dapat membantu
pelatih menyusun rekomendasi pola makan yang tepat bagi atlet remaja. Namun,

penerapan MET di lapangan sering dianggap rumit karena membutuhkan
pencatatan aktivitas detail serta perhitungan manual. Untuk menjawab tantangan

tersebut, penelitian terbaru mengintegrasikan teknologi wearable seperti
smartwatch. Smartwatch dapat merekam detak jantung dan aktivitas gerak, lalu

mengonversinya menjadi estimasi kalori berbasis MET secara real-time.

Dengan demikian, penelitian mengenai penghitungan kebutuhan kalori
menggunakan metode MET terintegrasi smartwatch menjadi sangat penting. Hasil

penelitian ini diharapkan mampu memberikan gambaran yang lebih akurat tentang
kebutuhan energi atlet futsal remaja, serta menjadi dasar dalam penyusunan

program nutrisi dan latihan yang lebih efektif sehingga performa dapat

dioptimalkan dan risiko ketidakseimbangan energi dapat diminimalisasi.

B. Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang tersebut, maka rumusan masalah dalam penelitian
ini adalah sebagai berikut:

1. Bagaimana kebutuhan kalori harian remaja atlet futsal berdasarkan
komponen Total Energy Expenditure (TEE)?

2. Bagaimana perhitungan pengeluaran energi remaja atlet futsal

menggunakan metode Metabolic Equivalent of Task (MET)?
3. Bagaimana pemanfaatan smartwatch dapat membantu estimasi pengeluaran

energi berbasis MET pada remaja atlet futsal secara real-time?

2