Page 422 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

Rumus perhitungan kalori dengan MET:

Kalori = MET × BeratBadan (kg) × Durasi (jam)

Dengan metode ini, aktivitas futsal dapat diestimasi pengeluaran energinya.

Futsal umumnya memiliki nilai MET antara 7 - 10, tergantung pada
intensitas permainan. Hal ini membuktikan bahwa futsal menuntut energi

tinggi sehingga metode MET cocok digunakan untuk menghitung
kebutuhan kalori atlet futsal remaja.

3. Teknologi Wearable dalam Olahraga
Perkembangan teknologi mendorong penggunaan wearable devices seperti

smartwatch untuk memantau aktivitas fisik. Smartwatch dilengkapi sensor

detak jantung, akselerometer, dan GPS yang dapat merekam data aktivitas
secara real-time. Penelitian oleh Düking et al. (2016) menunjukkan bahwa

wearable devices dapat menjadi alat monitoring yang efektif untuk
mengukur intensitas latihan dan estimasi pengeluaran energi. Dengan

mengintegrasikan smartwatch dan metode MET, perhitungan kebutuhan
energi atlet futsal dapat dilakukan lebih cepat, praktis, dan akurat. Hal ini

juga memungkinkan pelatih maupun atlet untuk memantau kebutuhan kalori

secara langsung, sehingga strategi nutrisi dan latihan bisa disesuaikan secara
tepat.

B. Tinjauan Pustaka/Penelitian yang Relevan

1. Penelitian Ribeiro, 2019. Jurnal yang berjudul “Energy Expenditure in

Futsal Players Using MET Method”. Hasil penelitian menunjukkan bahwa
MET akurat memperkirakan pengeluaran energi pemain futsal, setara

indirect calorimetry, sehingga layak digunakan untuk evaluasi kebutuhan

kalori atlet secara praktis. Penelitian ini menegaskan bahwa metode MET
dapat digunakan secara efisien untuk mengukur kebutuhan energi saat

latihan maupun pertandingan, tanpa memerlukan instrumen mahal.
2. Penelitian Wahyudi, 2021. Tesis yang berjudul “Penghitungan Kebutuhan

Energi Atlet Futsal Remaja Menggunakan MET”. Hasil penelitian
menunjukkan bahwa Penghitungan kalori dengan MET membantu pelatih

5