Page 427 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

B. Populasi, Sampel, dan Teknik Sampling/Subjek Penelitian (Informan)

a. Desain dan Tujuan
1) Desain

Pendekatan kuantitatif-aplikatif dengan pengukuran longitudinal

selama periode persiapan kompetisi (8 - 12 minggu).
2) Tujuan

Menghitung TEE (Total Energy Expenditure) tiap atlet dengan
MET + wearable, menyesuaikan asupan harian untuk optimalkan

performa.

b. Subjek

1) Atlet futsal remaja (15 - 18 th), aktif berlatih ≥3×/minggu.

2) Sampel adalah 20 - 30 atlet futsal aktif

c. Pengukuran Awal (kalibrasi)
1) Data demografis

Usia, jenis kelamin, tinggi, berat badan.
2) Tes kebugaran

VO₂max/Yo-Yo atau field test untuk HRmax.

3) Hitung BMR
Menggunakan rumus Mifflin-St Jeor atau Schofield.

4) Pasang smartwatch

Lakukan sesi kalibrasi singkat (lari interval 20 menit) untuk
korelasi HR: VO₂ per individu.

d. Penentuan MET tiap Segmen Latihan
1) Bagi sesi menjadi segmen (pemanasan, drill, small-sided game,

scrimmage, pendinginan).
2) Tetapkan nilai MET per segmen berdasarkan literatur (pemanasan

4 - 6 MET, drill 6 - 8 MET, SSG 7 - 9 MET, scrimmage 8 - 10

MET) dan sesuaikan hasil observasi lapangan.
3) Catat durasi tiap segmen (menit).

10