Page 423 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

menyusun rekomendasi nutrisi tepat, meningkatkan performa atlet, dan

mencegah terjadinya defisit energi. Penelitian menunjukkan bahwa metode
ini mempermudah evaluasi kebutuhan gizi harian, sehingga pelatih dan atlet

dapat merancang pola makan seimbang sesuai intensitas latihan.

3. Penelitian Ainsworth, 2011. Jurnal yang berjudul “Compendium of Physical
Activities: MET Values”. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Menetapkan

standar nilai MET berbagai aktivitas; futsal termasuk aktivitas intensitas
tinggi dengan kisaran 7–10 MET, menunjukkan kebutuhan energi yang

besar. Kajian ini menjadi acuan global bagi penelitian olahraga dalam

menentukan estimasi energi, sehingga bermanfaat untuk analisis aktivitas
fisik pada berbagai cabang olahraga.

4. Penelitian Pradana, 2020. Skripsi yang berjudul “Analisis Asupan Energi
dan Pengeluaran Kalori Atlet Futsal SMA X”. Hasil penelitian

menunjukkan bahwa Sebagian besar atlet futsal mengalami defisit energi
karena asupan kalori harian tidak sebanding dengan energi yang dikeluarkan

saat latihan. Temuan ini mengindikasikan pentingnya perhitungan

kebutuhan energi berbasis aktivitas, agar atlet remaja tidak mengalami
kelelahan, penurunan performa, maupun gangguan metabolisme jangka

panjang.
5. Penelitian Düking, 2016. Jurnal yang berjudul “Wearable Technology in

Sport: Monitoring and Training Optimization”. Hasil penelitian

menunjukkan bahwa smartwatch efektif memantau detak jantung, aktivitas
fisik, dan pengeluaran energi secara real-time, memudahkan evaluasi

latihan dan mencegah overtraining. Penelitian ini juga menekankan peran
wearable dalam mendukung monitoring jangka panjang, sehingga pelatih

dapat merancang program latihan sesuai kebutuhan energi tiap atlet.

6. Penelitian Sari, 2018. Tesis yang berjudul “Hubungan Asupan Gizi dengan
Performa Atlet Futsal”. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Kecukupan

kalori berhubungan positif dengan daya tahan, kecepatan, serta kelincahan
atlet futsal dibanding mereka yang kekurangan energi. Studi ini

membuktikan bahwa asupan energi seimbang menjadi faktor penting dalam

6