Page 259 - ETUZUV HATODAA.ETUZUV HATODAA.1A
P. 259
Pg: 259 - 9-Front 21-06-20
תשרב םייח ה 259
פנים ייחודיות ומייצר תגובות גופניות ייחודיות ,המבחינות אותו משאר
הרגשות .במקום לספק לגוף אנרגיה להתמודדות עם האיום כמו במקרה
של כעס ,הוא שואב מאיתנו אנרגיה .רמת הפעילות שלנו יורדת ,וגופנו
מאט את פעולתו .עוצמת השינויים הגופניים משתנה בהקבלה למשמעות
ההפסד שחווינו .ואולם ,עצב מתמשך בעוצמה גבוהה כמו דיכאון הוא
הפרעה מתישה וחמורה .מחקרים שנעשו לאחרונה מציעים שדווקא
תחושות שליליות מתונות מקדמות רווחה פסיכולוגית בטווח הארוך .עצב
מתון לזמן קצר עשוי לשמש כמטרה יעילה ואדפטיבית בכך שהוא יסייע
לנו להתמודד עם שלל אתגרים ומצבים.
היכולת לחוות את מנעד הרגשות היא מהות החיים .מי שלא חווה צער
בחייו ,לא חי באמת .יתרה מכך ,חוויה של צער בונה עמידות ומחשלת
אותנו .זה אומר שמבחינה פסיכולוגית ,אתה לא יכול להתחשל אם לא
התמודדת עם דברים קשים בחיים .יתרון נוסף לעצב הוא שבזמנים קשים
אנחנו יוצרים את הקשר הקרוב ביותר עם אנשים אחרים .יתרה מכך,
תחושות דכדוך ומלנכוליה היוו השראה ליצירות עבור האומנים הגדולים
ביותר בעולם.
לכל מקום שנפנה את מבטנו ,נראה מסרים כגון ״חיוך לא עולה כסף״,
או ״חשוב חיובי״ ,כאילו שזהו הדבר הנכון לעשות תמיד .אך מסרים מסוג
זה עלולים להיות מסוכנים .הם מביאים לכך שתחושות עצב נתפסות כלא
לגיטימיות וביטוי של עצב נתפס כלא נורמטיבי .תפיסה זו הושרשה עמוק
בתודעה כדי לגרום לנו לעשות כל שנדרש כדי להציג מצג שווא של אושר.
הסכנה היא שהמאבק על האושר מסיח את דעתנו ממשאב פסיכולוגי
שהשתמר כדי שנוכל ליהנות ממנו .הגיעה השעה להעריך מחדש את תפקיד
התחושות השליליות בחיינו .אין הכוונה שננסה להיות עצובים ,אלא שננסה
שלא להימנע מכך בכוח .עצב ,כמו כל שאר הרגשות ,הוא מצב זמני ולכן
כדאי לנצל את התחושה הזאת כל עוד היא שם — היא מסייעת לנו לעבד
את מה שקרה וללמוד מכך.
