Page 258 - ETUZUV HATODAA.ETUZUV HATODAA.1A

‫‪Pg: 258 - 9-Front 21-06-20‬‬

‫שריםע קרפ‬ ‫‪ 258‬‬

‫בוכה כדי לבטא מחאה או תסכול ואמו‪ ,‬במקום לעזור לו להבין איך הוא‬
‫מרגיש ומדוע‪ ,‬מתחננת בטון היסטרי‪ :‬״אל תבכה‪ ,‬חמוד של אמא״‪ ,‬בעודה‬
‫שולפת מהתיק חמישה סוגי חטיפים בטעמים ובצבעים שונים‪ ,‬עד שיימצא‬
‫האחד שיגרום לבנה לנגב את הדמעות‪ .‬עצב הוא אחד ממכלול הרגשות‬
‫האנושיים‪ ,‬והוא התפתח מכיוון שיש לו תפקיד מהותי בהישרדות שלנו‪.‬‬
‫במקום לעזור לילדינו להבין שטוב לבטא עצב ותסכול‪ ,‬אנו מלמדים אותם‬
‫שרע לבכות‪ .‬כל מחווה של עצב נתקלת בניסיונות להסיח את דעתם של‬
‫הילדים מתחושותיהם‪ ,‬אך בכך אנו מונעים מהם את האפשרות להכיר את‬
‫עצמם‪ ,‬להבין מה גרם לעצב שהם מרגישים‪ ,‬ולאמץ סט כישורים שיאפשר‬

‫להם להתמודד עם תחושות דומות בעתיד‪.‬‬
‫הלחץ הסביבתי להתמיד בשמחה מייצר אפקט בומרנג‪ .‬מחקר שפורסם‬
‫ב־‪ 2017‬מצא שעידוד בלתי פוסק לחוש רגשות חיוביים מוביל בטווח הארוך‬
‫להגברה של תחושות שליליות‪ .‬הערכת היתר שניתנת לתחושות חיוביות‬
‫יוצרת לחץ לא מודע‪ ,‬ומביאה לכך שכל תחושת עצב מלווה בשאלה —‬
‫מדוע אנו לא חשים כפי שאנו ״אמורים להרגיש״? הלחץ מביא להדחקה‬
‫של התחושות השליליות‪ ,‬מה שבטווח הארוך עשוי להוביל לדיכאון‪ .‬אלא‬
‫שבדומה לכל שאר הרגשות‪ ,‬גם לעצב יש מטרה אבולוציונית‪ .‬פרדוקס‬
‫מעניין הוא שהרגשות הפונקציונליים ביותר הם גם הכואבים ביותר‪ .‬מוחנו‬
‫מחווט להפנות קשב ולזכור מצבים שהובילו לתחושות שליליות‪ ,‬כיוון‬
‫שמהם ניתן ללמוד יותר מכל תחושה חיובית‪ .‬עצב הוא תגובה להפסד של‬
‫דבר מה או של אדם שאנו אוהבים‪ ,‬כמו גם כישלון בהשגת מטרה מסוימת‪.‬‬
‫הוא מאפשר לנו להתכנס בתוך עצמנו ולהבין מה לא עבד בפעם הקודמת‪.‬‬
‫רגשות משפיעים על האופן שבו אנו מעבדים מידע‪ .‬רגש חיובי משמש‬
‫כסמן המעיד על מצבים בטוחים ומוכרים‪ ,‬ולכן מצריך פחות ריכוז ומיקוד‬
‫בפרטים‪ ,‬ומעודד מיקוד בסביבה החיצונית‪ .‬עצב‪ ,‬לעומת זאת‪ ,‬מוביל‬
‫למיקוד פנימי‪ ,‬לזיכרון טוב יותר של פרטים‪ ,‬לשיפוט מדויק יותר ולניתוח‬
‫המצב‪ .‬כביכול‪ ,‬הוא אומר לנו — עד כה לא הייתי מרוכז מספיק וזה מה‬
‫שקרה‪ ,‬ולכן עכשיו נתמקד בפרטים הקטנים‪ .‬הוא מגביר את הריכוז כדי‬
‫לאפשר לנו לנתח את המצב שהוביל לתחושות הללו‪ .‬עצב מאופיין בהבעות‬