Page 47 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru
P. 47

bawah. Kemudian jogging 2x putaran lapangan, disambung dengan lari sprint

                                  speed bertahap.


                                Pelatih  Membagi  2  kelompok  saling  berhadapan  kemudian  ada  small  side


                                  games 1x1.

                                 Atlit  melakukan  pendinginan  setelah  latihan  dilaksanakan,  evaluasi

                                  mengkoreksi apa saja yang telah dilakukan oleh atlet.


                           2. Latihan Small Side Game 2x1







































                              Tujuan latihan


                                  Tujuan latihan small side game ini 2 lawan 1 dan meningkatkan kemampuan


                              VO2max



                              Perlengkapan




                                                             41
   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52