Page 50 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

 Recovery

 1 meniT

 Ukuran lapangan 6 m x 6 m

Cara melakukan

 Melakukan gerakan pemanasan masing-masing seperti statis dan dinamis

dilakukan mulai dari tubuh bagian atas sampai bagian bawah. Kemudian

jogging 3x putaran lapangan, disambung dengan lari sprint speed bertahap

 Pelatih Membagi 2 kelompok sebelah kiri kelompok dan kelompok sebelah

kanan kemudian pemain mengadakan small side games 2 v 2 hingga waktu

yang telah ditentukan

 Atlit melakukan pendinginan setelah latihan dilaksanakan, evaluasi

mengkoreksi apa saja yang telah dilakukan oleh atlet

3. Latihan Small Side Game 3x2

44