Page 103 - Kelas X PJOK BS press
P. 103
b. Pelaksanaan
• Lakukan gerak melangkah satu kali ke depan menggunakan kaki
kiri hingga bahu kiri mengarah tolakan.
• Dorong bola dengan tangan kanan ke depan atas ke arah teman
bersamaan putaran badan ke arah kiri ± 90° .
Gambar 3.18 Menolak bola peluru menghadap arah tolakan
3. Menolak bola peluru dari sikap membelakangi arah tolakan
a. Persiapan
• Berdiri membelakangi arah menolak bola.
• Bola dipegang di atas pundak dengan tangan kanan.
b. Pelaksanaan
• Kaki kiri ke belakang lurus.
• Putar pinggang ke arah kiri ± 180°.
• Saat badan menghadap arah tolakan, dorong bola dengan tangan
kanan ke depan atas.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 93
