Page 20 - MENYIAPKAN GENERASI UNGGUL

individu yang memiliki sikap yang positif terhadap diri sendiri dan orang

lain, dapat membuat keputusan dan mengatur tingkah lakunya sendiri,

dapat memenuhi kebutuhan dirinya dengan menciptakan dan mengelola

lingkungan dengan baik, memiliki tujuan hidup dan membuat hidup

mereka lebih bermakna, serta berusaha mengeksplorasi dan

mengembangkan dirinya. Menurut Hawkins (dalam Rusiati, 2021:24),

latihan berkesadaran penuh (mindfulness) dapat membangun

keterhubungan diri sendiri (self-awareness) dengan berbagai kompetensi

emosi dan sosial dalam kehidupan sehari-hari. Contohnya, sebelum

memberikan respon dalam sebuah situasi sosial yang menantang, kita

berhenti, bernapas dengan sadar, mengamati pikiran, perasaan diri

sendiri maupun orang lain, mengelola emosi yang muncul, hingga dapat

membuat pilihan/mengambil keputusan yang lebih responsif, bukan

reaktif.

Ada 5 kompetensi Sosial Emosional menurut CASEL yang dapat

diterapkan dalam pembelajaran di sekolah yaitu:

Gambar 5 Kompetensi Sosial Emosional

1. Kesadaran diri yaitu suatu upaya untuk mengenali emosi diri yang

dapat membantu diri untuk merespon secara tepat kondisi diri.

14