Page 21 - MENYIAPKAN GENERASI UNGGUL

Metode yang digunakan untuk memulihkan kondisi diri ketika sudah

terindentifikasi emosi kita adalah dengan menggunakan metode

STOP (Stop, Take a breat deep, Observe, Proceed)

2. Kesadaran Sosial (keterampilan berempati) yaitu suatu upaya

membangun kemampuan untuk mengenali dan memahami serta ikut

merasakan perasaan-emosi orang lain sehingga dapat melihat

perspektif sudut pandang orang lain.

3. Pengelolaan Diri yaitu upaya mengelola emosi dan fokus untuk

mencapai tujuan. Otak terlatih untuk berpikir terlebih dahulu,

merencanakan respons sehingga memungkinkan perilaku yang penuh

perhatian. Hal ini dapat membantu kita untuk fokus kembali pada

pekerjaan atau apapun yang sedang kita kerjakan.

4. Keterampilan Relasi yaitu kemampuan kita untuk bekerja sama dan

menyelesaikan konflik dengan konstruktif sehingga akan membantu

kita membangun hubungan yang positif dengan orang lain. Hubungan

yang positif tidak hanya dapat membangun rasa percaya (trust),

tetapi diyakini dapat memitigasi stres, melawan penyakit, dan

memperpanjang umur seseorang. Beberapa keterampilan yang dapat

dikembangkan dalam membangun kerja sama anatara lain:

a. Keterampilan menyampaikan pesan dengan jelas dan

mendengarkan secara aktif

b. Keterampilan menyatakan setuju dan tidak setuju dengan sikap

saling menghargai

c. Keterampilan mengelola tugas dan peran dalam kelompok

5. Pengambilan Keputusan yang Bertanggung jawab. CASEL (dalam

Rusiati, 2021:68) menjelaskan bahwa pengambilan keputusan yang

bertanggung jawab adalah kemampuan seseorang untuk membuat

15