Page 8 - E-modul KJ

A. PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani erat hubungannya dengan kesegaran
keseluruhan, dimana kemampuan fisik, mental, dan spiritual mampu

berbuat dengan sebaik-baiknya untuk melaksanakan tugas dan

kewajiban, baik kewajiban pribadi, kewajiban keluarga, kewajiban
dalam masyarakat serta kewajiban dalam berbangsa dan bernegara.

Manusia yang memiliki kebugaran jasmani adalah manusia yang

berpandangan sehat dan bugar pada kehidupan dan masa depannya.

Kebugaran jasmani menurut Abdoellah (1994) adalah kemampuan

untuk dapat melaksanakan tugas sehari-hari dengan semangat tanpa
rasa lelah yang berlebihan dan dengan penuh energi melakukan dan

menikmati kegiatan pada waktu luang dan dapat menghadapi keadaan

darurat bila datang. Menurut Sumosardjuno (1992), kebugaran jasmani

adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugas sehari-hari

dengan gampang, tanpa merasa lelah yang berlebihan, dan masih

mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu
senggangnya, dan untuk keperluan-keperluan yang mendadak.

Berdasarkan uraian di atas dapat disimpulkan bahwa kebugaran

jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan

sehari-hari secara efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti,

sehingga masih mempunyai cadangan energi atau tenaga yang cukup
untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

A. Komponen Kebugaran Jasmani
Menurut Iskandar, dkk. (1999), kebugaran jasmani terdiri atas dua komponen

dasar yang saling berkaitan, yaitu kebugaran statis (static fitness) dan kebugaran

dinamis (dynamic fitness). Kebugaran statis berhubungan dengan sistem otot, tulang,
komposisi tubuh (postur tubuh) dan kondisi kesehatan. Kebugaran dinamis terbagi

menjadi dua kategori yaitu kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan