Page 8 - PJOKKebugaranJasmani_XI
P. 8
Sumber:https://www.pinterest.com/
MENGENAL AKTIVITAS FISIK, LATIHAN FISIK, DAN OLAHRAGA
Apa sih bedanya aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga? Sepertinya sama saja kan?
Yuk coba kita baca tabel di bawah ini…
No. Nama Istilah Deskripsi Contoh
lain
Aktivitas NEPA segala gerakan/ aktivitas fisik yang kita lakukan sehari-hari, menyapu,
Fisik (Non- Dapat meningkatkan “pembakaran” kalori harian, tapi daya mengepel,
yang Excercise ungkit kebugarannya masih kalah dengan exercise
1 bukan Physical mencuci
termasuk Activity) motor, dll
Latihan
Latihan Excercise Ada urutannya (pemanasan-inti-pendinginan), terukur Latihan
Fisik (intensitas dan waktu), dan terprogram (terencana dan kebugaran,
2 teratur) seperti push
up, sit up,
jogging, dll.
Perlombaan
Olahraga Sport Memiliki peraturan, poin/skoring, dan bisa menang/kalah,
ada resiko yang lebih besar, Dibutuhkan kebugaran yang motorcross,
3 baik untuk melakukannya karena ketidaksiapan tubuh akan tinju, lomba
mengakibatkan cidera, kekalahan, bahkan kematian. lari, dll.
Sekarang jadi tahu kan apa perbedanya? Nah… dari ketiga
tingkatan diatas, yang lebih ditekankan adalah latihan fisiknya
(exercise), karena dianggap lebih efektif meningkatkan
kebugaran dibanding dengan NEPA juga minim resiko
dibanding dengan sport.
7
