Page 34 - plantas frutas y granos guardianes de nuestra salud By Michael Nowak

plantas frutas y granos guardianes de nuestra salud By Michael Nowak

colesterol en las arterias. Sin embargo, la granada puede reaccionar negativamente con los
medicamentos para la presión arterial y el colesterol como las estatinas.

Asegúrate de hablar con tu médico antes de complacerte con el jugo o tomar un suplemento de
extracto de granada.

9. Presión arterial

Tomar jugo de granada diariamente también puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica.
Una revisión integral de pruebas controladas aleatorias indicó que sería de beneficio para la salud
cardíaca incluir jugo de granada todos los días.

10. Antiviral

Entre la vitamina C y otros nutrientes que estimulan tu sistema inmunitario como la vitamina E, el
jugo de granada puede evitar enfermedades y contrarrestar las infecciones. Las granadas también
han demostrado ser antibacterianas y antivirales en pruebas de laboratorio. Se está estudiando
sus efectos en las infecciones y virus comunes.

11. Rico en vitaminas

Además de la vitamina C y la vitamina E, el jugo de granada es una buena fuente de folato, potasio
y vitamina K.

Ya sea que decidas agregar la granada a tu dieta diaria o solo tomarla eventualmente, verifica la
etiqueta para asegurarte de que sea 100% jugo de granada pura, sin azúcar agregada. O bien,
prepáralo fresco.

12. Memoria

Según un estudio reciente, tomar 8 onzas de jugo de granada al día puede mejorar el aprendizaje y
la memoria.

13. Desempeño sexual y fertilidad