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Capítulo

Técnica de autohipnosis

Steven Gurgevich

Los cinco principios fundamentales. . . . . . . . . . . . . . . . . 994 Deberes para el paciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 997
Formación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 994 Requisitos de un terapeuta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 998
Adaptación a la medida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 994
Inducción del trance. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 994 Formación adicional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 998
Aplicación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 995
Despertar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 997

La hipnosis es un sistema o un conjunto de métodos que nos relajación y meditación pasiva. Una vez los aprendemos y des-
permiten mejorar la comunicación y compartir información cubrimos cómo llegar a los resultados deseados, disponemos de
entre mente y cuerpo. Dado que el cuerpo «oye» todo lo que en- estas capacidades mientras las practicamos.
tra en el subconsciente, estos métodos constituyen una vía para ¿Qué tipo de capacidades podemos aprender de esta forma?
acceder e influir en los mecanismos subconscientes del organis- Para mencionar sólo algunas, podemos hablar de la capacidad
mo. Podemos hacerlo por nosotros mismos, con ayuda de los de superar el miedo a volar, la relajación del músculo liso intes-
demás o utilizando materiales de aprendizaje como libros, ví - tinal para una digestión más agradable, el alivio del dolor, la cu-
deos y cintas de audio. Sin embargo, independientemente de si ración de afecciones cutáneas, la mejora de patrones del sueño,
alguien nos ayuda (como un terapeuta con formación) o lo ha- cambios en los hábitos, mejora de la capacidad de concentra-
cemos por nosotros mismos, toda hipnosis es una autohipnosis. ción, alivio de las náuseas asociadas con la quimioterapia, mejo-
© Elsevier. Es una publicación MASSON. Fotocopiar sin autorización es un delito.
Uno de estos métodos es el trance. El trance hipnótico es un ra de los resultados quirúrgicos y «desaprendizaje» de los siste-
estado de conciencia en el que el foco de nuestra conciencia nos mas de respuesta fisiológica al estrés. Andrew Weil afirma: «En
permite absorbernos en gran medida en la experiencia y las sen- general, opino que no hay patologías que queden fuera del al-
saciones de nuestras ideas. La ensoñación es un buen ejemplo cance de la hipnoterapia. »
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de trance. En el ensueño o cuando soñamos despiertos, somos Si bien existen muchas técnicas diferentes para acceder a la
conscientes de lo que somos y de lo que hacemos, pero al mis- influencia subconsciente del organismo, por motivos prácticos,
mo tiempo estamos absortos en la experiencia y las sensaciones este capítulo se centra en una herramienta que los profesionales
del ensueño (nuestros pensamientos, ideas e imágenes). En de la salud pueden utilizar fácilmente y enseñar a sus pacientes.
otras palabras, el trance hipnótico y el ensueño constituyen el Esta herramienta requiere de los siguientes cinco principios
mismo proceso. Sin embargo, a pesar de que la mayoría de más importantes:
los ensueños pueden producirse de modo espontáneo, cuando ● Formación para eliminar miedos preconcebidos y los
estamos aburridos o tenemos pocas cosas en las que pensar acti- errores de concepto prevalentes.
vamente, el trance hipnótico es un estado de conciencia que po- ● Ajuste para hacer coincidir imágenes, ideas y sugestio-
demos crear de forma deliberada. Resulta sencillo y muy bene - nes hipnóticas del individuo.
ficioso aprender el uso de esta exquisita herramienta para ● Inducción del trance: técnica de liberación del pulgar y
mejorar la comunicación entre mente y cuerpo para la cura- el índice para desencadenar el trance y técnica de la es-
ción, así como para obtener mayor rendimiento, comodidad y calinata para ayudar a la relajación muscular progresiva
relajación. y profundización del trance.
La hipnosis incluye muchos modos de crear un estado men- ● Aplicación del trance para un propósito específico (ce-
tal de tipo ensoñación. Entre ellos se encuentran las técnicas de falea, cirugía, etc.).
inducción, métodos de imágenes, concentración y formas de ● Despertar para guiar al paciente a salir del trance.