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986 PARTE III, SECCIÓN 1 ESTILO DE VIDA: EJERCICIO

En un estudio no aleatorizado y no controlado, en el que los
participantes del centro de salud realizaban ejercicios de Pilates Tabla 93-6. Resumen de la técnica de Trager
1 h a la semana durante 24 semanas, se demostró una mejoría
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de la flexibilidad . En un tipo de estudio similar, los gimnastas Indicios de eficacia C; estudios/casos clínicos y
entrenados pudieron incrementar su salto vertical en un 16,2% experiencia clínica referida limitados
y la potencia explosiva en un 220% tras 1 mes de preparación de
Pilates . Otras publicaciones consisten en un estudio casuístico Riesgo de efectos nocivos Bajo
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que implica beneficios en el dolor lumbar , o bien en opiniones Titulación nacional No
sobre los potenciales beneficios del método .
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Licencia estatal No
Certificado Trager Sí; Trager International
internacional
Técnica de Trager Formación continuada Sí; cuatro niveles de preparación antes
de obtener el certificado médico;
comprende 409 h de preparación
supervisada (226 h) y no supervisada
Historia Para el certificado master se precisan
500 h supervisadas
El programa de Trager fue desarrollado por Milton Trager
(1908-1997). En su juventud, el Dr. Trager se interesó en cómo Patologías clínicas Dolor cervical y lumbar 32
su cuerpo coordinaba el movimiento físico durante el proceso Posibles beneficios Estrés 33
de duración de su dolor lumbar crónico. El Dr. Trager sostenía de la técnica de Trager Espasmos musculares
que la restricción física y la rigidez podrían convertirse en una Depresión
Esclerosis múltiple, estado
respuesta habitual cuando se repiten a lo largo del tiempo. Cre- pospoliomielitis, parálisis cerebral,
ía que el sistema nervioso central está íntimamente vinculado enfermedad de Parkinson (rigidez
con la tensión aprendida y la inflexibilidad que, con el tiempo, muscular) 34
dan lugar a dolor. Cefaleas tensionales 35,36
Fibromialgia
Información de contacto United States Trager Association
Teoría (USTA): www.trager-us.org/
13801 W. Center St. Ste C
Muchas terapias del movimiento hacen énfasis en que el mal uso Burton OH 44021
de los tejidos blandos y la función inadecuada de las articulacio- Teléfono: 440-834-0308
nes dan lugar a la inhibición del movimiento y, finalmente, a in- Fax: 404-834-0365
flamación y dolor. El tratamiento de Trager se centra en reducir
los patrones neuromusculares «no naturales». El movimiento
utiliza movimientos suaves y rítmicos para facilitar la liberación falta la investigación médica vital sobre eficacia de la técnica .
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de los patrones de estrés mental y físico, como tensión de los Si bien no existen pocos estudios casuísticos y experiencias clí-
músculos, ligamentos y otros tejidos conectivos. El objetivo es nicas referidas, no se dispone de estudios de calidad en la biblio-
alcanzar una integración entre cuerpo y procesos mentales. grafía alopática 32,33 . Por ello, las afirmaciones desproporciona-
das de su eficacia en diagnósticos específicos deben ponderarse
frente a los indicios disponibles.
Aplicación clínica La técnica de Trager es una forma segura de tratamiento.
No se han referido resultados adversos con el uso de este trata-
Una sesión de trabajo Trager suele durar entre 1 y 1,5 h (tabla miento.
93-6) 32-36 . Habitualmente, el paciente, que lleva ropa ligera, se
echa sobre una camilla de masaje. El médico utiliza movimien-
tos basculantes y vibración suaves para crear una sensación de
relajación y suavidad en el organismo.
Puede incorporarse la meditación y se refiere como un esta- Yoga
do «de enganche» (hook-up). Se considera que en este estado de
relajación aumentada, los resultados son más profundos. Des-
pués de los tratamientos, se recomiendan ejercicios simples, de-
nominados Mentastic, para realizar en casa. Historia
La técnica de Trager se ha recomendado para el dolor lum-
bar y cervical, así como el dolor en articulaciones y tejidos blan- El yoga, a diferencia de las artes marciales, no es un tratamiento.
Se trata de una manera de vivir la vida en armonía y su resulta-
dos. También puede tener aplicación en patologías de fibro- do es una buena salud. El yoga puede haberse practicado duran-
mialgia, fatiga crónica y depresión relacionada con el estrés.
te más de 5.000 años, y se creía que era un camino a través del
cual puede trascender el ser humano. Posteriormente se ha con-
vertido en una vía para desarrollar el yo, mental, física y espiri-
Calidad de la investigación tualmente, y por tanto a través de disciplina mental y física para
clínica: C alcanzar una inspiración espiritual. El yoga consiste en los si-
guientes cinco principios:
El tratamiento de Trager ha sido apoyado por los médicos líde- ● Relajación adecuada (savasana).
res en medicina complementaria y alternativa. Sin embargo, ● Ejercicio adecuado (asanas).