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1008 PARTE III, SECCIÓN 2 MENTE-CUERPO

FIGURA 96-3
Rabia, relajación y apreciación. En estas tres condiciones, obsérvese el desplazamiento de una curva errática de variabilidad de la frecuencia
cardíaca (VFC) con la rabia a una amplitud de curva regular, pero baja, durante la relajación y finalmente a una onda sinusal suave, como la
curva de apreciación, que coincide con la «coherencia» o la buena sincronización entre los sistemas simpático y parasimpático y el reposo de
la red de entradas de todo el organismo. (De McCraty R, Childre D: The Appreciative Heart: The Psychophysiology of Positive Emotions and
Optimal Functioning. Boulder Creek, Calif, Institute of HeartMath. Copyright 2000, Institute of HeartMath.)

Frecuencia cardíaca (lpm) PSD (ms2/Hz)
Rabia

Frecuencia cardíaca (lpm) Relajación PSD (ms2/Hz)

Frecuencia cardíaca (lpm) Apreciación PSD (ms2/Hz)

Segundos Frecuencia (Hz)

o, mejor dicho, un patrón sutil pero persistente asociado a or- presentan la actividad física global, la frecuencia cardíaca o la
ganismos sanos. actividad bioquímica, menor será la sinergia y la calidad global
El Dr. Irving Dardik desarrolló los conceptos de ondas ani- de la salud. En esta situación, la VFC sería baja.
dadas o incrustadas y una inclusividad armónica para describir Por otro lado, en meditadores a largo plazo y muy entrena-
un fenómeno a través del cual los ritmos vitales (p. ej., ritmo dos, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la VFC
circadiano, latido cardíaco, ciclos respiratorios, ciclos bioquí- disminuyen casi a cero, lo cual hace que el que medita parezca
micos) pueden describirse utilizando una serie de ondas anida- hallarse muy cerca de la muerte según las medidas biológicas
das, incrustadas una sobre otra . Según él, en estados de salud clásicas . No obstante, la meditación está asociada a una serie
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óptima, todas estas ondas coexisten en un patrón constructivo, de resultados de salud positivos, incluyendo la reducción o nor-
es decir, sin interferencias destructivas. Su sinergia contribuye a malización de la presión arterial, la reducción del dolor y la me-
la salud global y la energía de esa persona. La frecuencia cardía- joría de los trastornos inflamatorios y de las funciones inmuni-
ca de la persona, así como las restantes variables expresadas en taria y cognitiva, sólo por mencionar algunos cambios clave 15-19 .
la forma de la onda, serán coherentes, pero esta coherencia no Según estos investigadores, la VFC puede ser baja por dos
significa que «oscilen a lo largo de una curva lisa». Dentro de motivos. Puede haber una verdadera coherencia interna eleva-
este entramado, la coherencia significa más bien contener de for- da, como el estado de éxtasis o felicidad y una «inclusividad ar-
ma constructiva muchas ondas sinérgicas. Esta sinergia y capa- mónica asociada en el espectro de poder ECG», o bien se trata
cidad de operar con muchas formas de ondas que cooperan al de un estado de salud muy deficiente y/o un estado emocional y
mismo tiempo se denomina «inclusividad armónica». En este cognitivo negativo 13,20 . Conforme a este modelo, la práctica de
tipo de persona, la VFC sería elevada. Por otro lado, cuanto me- una técnica de meditación o una herramienta de biofeedback di-
nor amplitud tengan las ondas, independientemente de si re- señada para refugiarse en un estado emocional positivo produ-