Page 180 - PENJASKES WH 02

Gambar 7.1 Gerak Langkah Kaki Depan - Belakang

Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki
depan-belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah
kurang sesuai atau tidak harmonis.

b. Analisis Gerak Langkah Kaki Samping
Cobalah lakukan dan analisis gerak langkah kaki samping melalui tahapan
gerakan sebagai berikut:
1) Badan tegak, kedua kaki rapat, dan lengan lurus di samping badan
2) Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke samping kiri
3) Pada hitungan dua, tarik ujung kaki kanan di dekat kaki kiri
4) Pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke arah kanan
5) Pada hitungan empat, tarik ujung kaki kiri di dekat kaki kanan

6) Kembali pada sikap semula
7) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4x4 hitungan.
8) Perhatikan gambar 7.2

Gambar 7.2 Gerak Langkah Kaki Samping
Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki
depan-belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah
kurang sesuai atau tidak harmonis.

170 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK