Page 20 - Buku Manusia dan Olahraga

Kit.a telah meng-.1lami bagaimana rasanya apabila kesehatan kita ter-
ganggu. Nikmat itu be'rkurang bahk.an lenyap sama sekali.
Kemampuanjasmani dan rohani juga berkurnng dan bahk.an lcita tak
berdaya bila sakit. Begitu pula halnya tentang orang yang semula
mampu berlari, menjadi tak mampu bcrbuat apa-apa. Bahkan mung-
kin dia harus bcrbaring atau bangun dengan pertolongan orang lain.
Kemampuan berpikir juga merosot dan ba.hkan hilangsewaktu sakit.
Bcberapa c;Ontoh tersebut menunjukk.an bahwa sehat benar-benar
merupakan nikmat yang tiada taranya dan wadah bagi pencapaian
nikmat dan kemnmpuan manusia. Sayang otang sering lupa
mtnsyukuri karunia Allah itu dan baru sadar akan pentingnya sehat
tatk.ala dia sedang mcndcrita sakit,
Olahraga memang menyehatkan jiwa dan raga. Namun perlu
dipahami, hal itu terbatas hanya pada pcnynkit non·infcksi. Olahraga
tidak menyebabkan orang menjadi kebal terhadap penyakit infeksi.
Bahkan sebaliknya, pcnyakit infeksi akan bertambah parah bila
seseorang berolahraga. Karcna itu, scscorang yang ingin berolahraga
harus memiliki sehat st.atis yakni bebas dari penyakit infeksi dan faa!
alat-alat tubuhnya nonnal pada waktu islirahat, kecuali yang
bcrsangkutnn memang ak.an melnkukan olahraga untuk tujuan pe-
nyembuhan at.au rehabilitasi. Hal inilah yang sering kurang
dipahumi oleh kebanyakan orang sehingga sering salah anggapan
. yakni olahraga dianggap mampu untuk menangkal semua penyakit.
Gerakan merul'akan snlah satu ciri kehidupnn ynng terpenting. Kian
nyata gerakin sescorang ntau klan banyak dia mampu bergerak,
maka kian jelaslah bahwa orang itu memiliki kualitas hidup yang
baik. }(cmampuan bergerak memang mcn1pakan W\U\Id dari sehat
dinamis knrena itu perlu dipelihara dan ditingkutknn. Satu-satunya
cara untuk memelihara dan/atau mcningkatknn kemnmpuan gerak
yaitu dengan menggerakkan diri scndiri. Untuk itu tcntu harus ada
kemauan untuk bergerak atau minat berolahragn.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahragn juga mengandung
bahaya, misalnya oedera dan bahkan kematian mendadak.
Seumpama kita memakai mobil atau pesawat terbang, kita harus
tahu dan pallam bagaimana cara menggunak.annya. Berkaitan
dengan contoh tersebut, mak.a olahraga kesehatan merupakan
kcgiatan yang paling sedikit resiko atau bahayanya. Kegiatan ini
dapat diatur dosisnya atau 9cban kerjanya. Pelaksanaannya tak

11