Page 41 - Buku Manusia dan Olahraga

Encrgi ---- Kerja/olahraga
C
Kerja Sampah ____ Kelelahan

Olah·
l
raga
Pembuangan melalui proses oksidasi

Gam bar 3.9 Proses ketelahan
pemasokan kembali sumbcr encrgi untuk olahdaya anaerob lebih
lanjut. Oleh karena itu rendahnya kapasitas aerobik seseorang akan
menyebabkan kelambatan pemasokan kembali sumber energi untuk
olahdaya anaerob, yang berarti intcnsitas kerja menjadi rendah; juga
akan menyebabkan kelambatan proses pembuangan sampah (asam
laktat), yang menyebabkan orang menjadi Iekas Ielah.
!{apasitas aerobik berg-.1ntung pada kemampuan fungsional ES-Il
(yakni, pernafasan, darah dan cairah tubuh, jantung dan pembuluh
darah). Fungsi ES-II ini yakni unluk:
-Mengambil zal asam dari paru-paru dan mengangkutnya ke seluruh
bagian tubuh, terutama otot yang aktif.
-Menyingkirk.an zat !J.!!am arangdan sampah olahdaya lainnya dari
otot yang t<ktif ke hati dan alat pembuangan.
Uraian ilu menegaskan bahwa fungsi ES-II yakni untuk memelihara
dan memperw.hankan homeostasis. Yang dimaksud homeostasis
yakni keadaa.n t.etap normal dalam tata lingkungan hidup sel tubuh.
Hal ini untuk mempe1·t.ahankan kclangsungan fungsi sel-sel tubuh
sebagai wujud dari ketahanan fisik fungsional dan mencegah
kclelahan. Dcngan demikian fungsi ES-TI perlu dipelihara dan/atau
ditingkatkan pada lingkat yang tinggi karena merupak.an wujud dari
sehat dinamis dan kcbut;aranjasmani.

Kepustakaan
1. Cooper, KH.: The Aerobics Program For Total Well-Being, Bantam
Books, Toronto-New York-London-Sydney, 1982
2. De Backer, G. et al.: Primary prevention of coronary hea1'1 disease
by physical activity.

26