Page 56 - Buku Manusia dan Olahraga
P. 56
3 Prinsip-prinsip Pelatihan
Prof Drs. Harsono, M.Sc.
Tujuan utama pclatihan olahraga prestasi adalah untuk meningkat-
kan ketrampilan atau prestasi semaksimal mungkin. Untuk menca·
pai tujuan itu ada empat aspek latihan yang pcrlu dilatih secani.
seksama, yaitu (1) lisik, (2) tcknik, (3) taktik, dan (4) mental. Pelaksa·
naan pclatihan mesti berlandaskan pada prinsip-prinsip pclatihan
yang telah teruji keterandalannya hasil penelitian dan
pcngalaman dalam pcmbinaan di lapangan.
Secara ga,ris besar tsb. akan dipaparkan dalam Bab 5
ini.
A. Aspek-aspek Latihan
Sebelum membahas prinsip latihan (trairnncl terlebih dahulu akan
diuraikan secara singkat tujuan dan unsur yang dilatih dalam setiap
nspck Iatihan agar kian jelas keterka:ttiin keempat aspek dan pene-
kanan tujuan yang ingin dicapai.
a. LatiMn Apa yang disebut latihan fisik? Latihan ftsik adalah
latihan yang bertujuan untuk mcningkatkan kondisi iistk, yaitu fak·
tor yang amat pcnting bagi setiap atlct. Tnnpa kondisi ftsik yang baik
aUet tidak akan dapat mengikuti latihan-latihan, apalagi bertanding
dengan sempuma. Beberapa unsur kemampuan ftsik dasar yang
perlu dikembangkan antara lain ialah kekuaian, daya talum,
kelentukan, kelincahan dan kecepatan.
b. Latihan teknik. Latihan teknik bertujuan untuk mempermahir
penguasaan kctrampilan gerak dalam suatu eabang olahraga, seperti
misalnya teknik menendang, melempar, menangkap, menggiring
41
