Page 57 - Buku Manusia dan Olahraga

bola, melompat, mensmcs, lari, dsb. Penguasaan ketrampilan dari
tcknik-t.eknik dasar amatlah penting karena o.kan menentukan kema-
hiran mclakukan keseluruho.n gerak dalo.m suo.tu cabang olahrnga.
Agar seseorong mahir bermo.in bola voli misnlnya, terlebih dahulu dia
harus trampil melakuko.n beberapa tcknik dasar seperU servis, pas,
smes dan blok.
c. Latihan to.ktik bertujuan untuk mengembangkan
dan menumbuhka n daya tafsir pada atlet kctika melaksanakan kegi-
atal\ olo.hro.ge yo.ng berso.ngkutan. Yang dilo.tih adalah polo.-polo. per-
mainap, Strate¢ dan taktik pcrtaho.nan dan pcnyerangan. Latihan
to.ktik ako.n bisn berjalan mulus apabila teknik dasar sudo.h dikuasai
dcngan baik do.n allet mempunyai tingkat kec:erdasan yangbaik pula.
d. Latilw.n numtal.. Latihon mcnwl samo. pcntingnya dengen ketige
aspek tsb. di atas. Sebab, botapa sempurnn pun perkembnngen fiSik,
tcknik, serta taktik atlet, o.pabila mentalnya tido.k turut berkcmbang,
prestasi tinggi tidak mungkin ako.n dapat dicapai.
Latihan mental adalah latihan yang lcbih banyak menckankan pada
perkcmbant-nn kcdewasaan (maturitas) serta emosional a tlet, scperti
semanget bortanding, sikap pantang mcnycrah, kescimbangen emosi
tcruta ma bilo. bcrada dalam situasi stres, fair play, perco.yn diri, ke·
jujuran, kcrjusarna serta sifat·sifat posi.tiflainnya.
Keempat aspck tcrsebut di atas horus diajo.rkan secara serempak dan
tido.k satupun boleh dinbaikan. Keempat aspek tersebut juga harus
dilatih dcngen earn atau mctode yang bonar agar setiap aspek dapat
berkem·bang semaksimal mungkin schinggo. memungkinkan ter-
capainya pcningkatan prcstasi. Oleh karcna itu earn melatihnya pun
harus mengecu kepada dcfinisi latihan.

B. Deflnisi Latihan

Banyak orang be rlatih tetapi sebenarnya mereka tak oorlatih. Hal ini
mungkin disebabkan karcna mereka tidak memahami pengertian
latihan yang sebenarnya. Berdusarkan ciri-ciri latihan yang benar,
maka dapatlo.h dikemukakan definisi latihan scbagai berikut
(Harsono, 1988):

42