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Capítulo 07 – El secreto de Extensión
Ahora estamos entrando en un área que se salta en casi todos los libros
principales que analizan el aumento del metabolismo. Lo sé porque he leído
docenas de ellos.
También es una pena, porque es fácil, funciona y no solo te ayudará a
adelgazar, sino que también te protegerá contra lesiones. Así que por ahora es
un secreto que solo conocen unos pocos elegidos.
Es estiramiento y su efecto sobre el metabolismo y la pérdida de peso. Uso la
palabra estiramiento para no asustar a nadie, pero si te sientes más cómodo
también puedes usar el término Yoga. ¡La decisión es tuya!
Esto es lo que aprendí y por qué debes estirar todos los días sin falta:
El estiramiento mejora la digestión
Una mala función digestiva y un hígado que no funciona bien ralentizarán
su metabolismo sin falta. El estiramiento de todo el cuerpo, que incluye
estiramientos de pies a cabeza (de pie y sentado), actuará para revitalizar
su proceso digestivo. Esto conduce rápidamente a un aumento del
metabolismo a medida que su cuerpo elimina las toxinas de manera más
eficiente.
El estiramiento desarrollará músculos atractivos para los ojos
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