Page 24 - Programa PX100D Gratis Alexander Neira.

Obtendrá la misma dosis y, por lo general, son aproximadamente un 75 % menos

costosas. ¿Una buena dosis? Dependiendo de su tolerancia y peso corporal,

esto variará, pero para la mayoría de las personas, 200 mg dos veces al día es

un buen comienzo.

Zinc

Estudios recientes han revelado que un gran porcentaje de atletas que tienen

problemas para perder peso sufren de una deficiencia de zinc.

deficiencia. Parece que el entrenamiento duro incluso puede causar esta
escasez.

de zinc ocurra rápidamente, por lo que es un área donde los problemas

dietéticos pueden manifestarse incluso en aquellos que se esfuerzan por sudar

todos los días. El zinc no solo ayudará a optimizar su metabolismo y acelerará el

tiempo de recuperación, sino que también lo ayudará a dormir bien por la noche.

Tome 15 mg al día justo antes de acostarse.

Carnitina
La carnitina es un aminoácido esencial, que tiene un gran peso en la actividad de

su metabolismo. Está disponible en grandes dosis en la carne roja, lo que significa

que si eres vegano o vegetariano tienes una gran posibilidad de no ingerir

suficiente carnitina todos los días. Complementar con un gramo al día repartido en

dos o tres tomas. Una buena ventaja adicional de complementar con carnitina es la

energía adicional que también aporta. Es posible que lo hayas notado como un

ingrediente en cosas como Red Bull solo por esta razón.

Extracto de te verde

Beber té verde es excelente para tu metabolismo y tomar

el extracto de té verde es aún mejor. A 300 mg al día de extracto de té verde

es un quemador de grasa muy poderoso que te ayudará a mantenerte en la grasa

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