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Capítulo 05 - Explosiones de cuerpo
completo a
Quema aún más grasa
El músculo es el mejor amigo de un metabolismo alto.
Esto puede ser una sorpresa para usted en una Guía sobre cómo perder
grasa y adelgazar, pero es uno de los secretos más importantes que tengo
para compartir.
El entrenamiento de fuerza es un componente vital para asegurarse de que
su cuerpo queme grasa las 24 horas del día. Cada libra de músculo que
pongas te ayudará a perder dos libras de grasa. Y un cierto estilo de
entrenamiento de fuerza acelerará absolutamente tu metabolismo a toda
marcha. Esforzarse por volverse más fuerte también lo hará más delgado y
saludable. Todo esto combinado hará que luzcas lo mejor posible antes de
que te des cuenta.
Así que aquí le mostramos cómo entrenar para adelgazar. Estarás haciendo
explosiones de cuerpo completo tres días a la semana.
- Elija tres días no consecutivos para entrenar
Me gustan los lunes, miércoles y viernes. Es probable que su elección se
vea influenciada por su horario laboral o escolar, pero tres días a la semana
son imprescindibles.
- Cada día harás ejercicios de cuerpo completo
- Necesitarás una barra y dos mancuernas como mínimo
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