Page 30 - Programa PX100D Gratis Alexander Neira.

Es difícil al principio para la mayoría de las personas. A los 30 días de

hacerlo, se convierte en un hábito. ¿No preferirías tener este hábito que

funciona para ti, en lugar de los que te dañan para variar?

Afirmar la aptitud

Recorta algunas fotos de personas que posean el tipo de cuerpo que estás

buscando. O incluso podrían ser de una persona más joven y en forma.

Colóquelos donde los verá con frecuencia. Como el espejo de tu baño, en tu auto

y especialmente en tu refrigerador. Esto mantiene su mente enfocada en los

objetivos de su cuerpo y hace que sea mucho más difícil hacerlo. El truco

consiste en mirarlos a menudo y recordarse a sí mismo, de una manera cargada

de emoción, lo feliz que será una vez que alcance estos objetivos de

acondicionamiento físico.

Aprende a calmar tu mente

Muchas personas comen en exceso como un medio para combatir la ansiedad.

Esto es algo en lo que comer en exceso es notablemente malo, considerando que

el resultado final (tener sobrepeso) solo agrega otro problema por el que estar

ansioso. En lugar de reemplazar el exceso de comida con algún otro vicio (como el

alcohol o las drogas), considere agregar una breve sesión de meditación nocturna

a su programa. Esto no tiene que ser ni remotamente complicado. Sentarse y

concentrarse en la respiración, con los ojos cerrados en silencio durante diez

minutos, funciona de manera brillante para descomprimir la mente. Si este enfoque

te atrae, continúa con tu entrenamiento en meditación. Podría cambiar tu vida,

Recompense sus victorias

Reforzar su comportamiento positivo contribuye en gran medida a continuarlo.

Ponerse delgado y en forma puede ser un trabajo duro, incluso cuando está

quemando grasa las 24 horas del día. Si has alcanzado uno de tus objetivos

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