Page 56 - Gizi dan Kesehatan Lansia

AKTIVITAS FISIK PADA LANSIA

NURMASARI WIDYASTUTI, S.GZ, MSIMED

Lansia sering dikaitkan dengan usia yang sudah tidak produktif.

Seiring dengan proses penuaan, terjadi kemunduran fungsi-fungsi
dalam tubuh yang menyebabkan lansia rentan terkena gangguan

kesehatan. Selain itu, terjadi berbagai kemunduran kemampuan dalam

beraktivitas sehingga terkadang seorang lansia membutuhkan alat bantu
untuk mempermudah aktivitas sehari-hari.

Adapun aktivitas sehari-hari bagi lansia meliputi tugas perawatan

pribadi yang berkaitan dengan kebersihan diri, menyiapkan makanan
dan aktivitas lain yang terbatas. Aktivitas fisik lainnya yang dapat

dilakukan lansia antara lain aktivitas spiritual (beribadah, ikut pengajian,
dll), aktivitas seni (bermain musik, menyanyi, karawitan, menari, dll),

aktivitas alam (berkebun, berternak, dll), dan aktivitas wisata (wisata
sejarah, wisata alam, wisata kuliner dll)

Beberapa faktor dapat mempengaruhi aktivitas fisik pada lansia,

seperti kurangnya pengetahuan tentang manfaat aktivitas fisik, seberapa
banyak dan jenis aktivitas fisik yang harus dilakukan, terlalu sibuk

sehingga tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga, serta

kurangnya dukungan dari lingkungan sosial. Modul ini akan membahas
tentang aktivitas fisik dan olahraga pada lansia serta manfaatnya

sehingga menjadikan lansia sebagai individu yang mandiri, sehat dan

tetap aktif.

49