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PRAXIS-KATALOG FITNESS

             flfl AUSDAUER



           BAUSTEIN 4                FUSSBALLSPEZIFISCHES KOMPLEXTRAINING
                KONDITION/
                AUSDAUER
              Positions­  Individual-,
             spezifisches   Gruppen- und
          Technik-Training  Teamtaktik





           Systematische   Fußballspiele mit
         fußballspezifische   Schwerpunkten
         Konditionsschulung         Je nach Trainingsziel und Ausdauerniveau der Spieler die Feld- und Team­
                                    größen sowie die Belastungs-/Erholungszeiten systematisch steuern!


























          Merkmale der Belastungssteuerung       Merkmale der Belastungssteuerung
          Alternative Feldgrößen:                Alternative Feldgrößen:
          •  Ganzes Feld, von Strafraum zu Strafraum, von   •  Halbes Feld, 50 x 40 Meter, 60 x 45 Meter
          Grundlinie zu Strafraum
                                                 Team-Größen:
          Team-Größen:                           •  6 gegen 6 bis 8 gegen 8
          •  7 gegen 7 bis 11 gegen 11
                                                 Belastungsdauer (gesamt):
          Belastungsdauer (gesamt):              •  12 bis 36 Minuten
          •  15 bis 45 Minuten
                                                 Dauer einzelner Spielformen (je nach Team-Größe):
          Dauer einzelner Spielformen (je nach Team-Größe):  •  6 Minuten bis 12 Minuten
          •  7 Minuten bis 20 Minuten
                                                 Wiederholungen:
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