Page 379 - A und B Jugend DFB1_Neat

Organisation VARIANTENREICHE Ziele/Schwerpunkte
0 Laufstrecken (mit Hindernissen) LÄUFE 0 Interessante Ausdauer­
zu einem Parcours verbinden! schulung mittels abwechslungs­
reicher Lauf-Aufgaben
0 Ausdauer-Parcours je nach Größe AUSDAUER-PARCOURS
des Trainingsplatzes bzw. vorhande­ 0 Zusätzliche Impulse für die
nen Materialien flexibel anpassen! Technik-Schulung durch die
SPEZIELLE Kombination mit Ballaufgaben
0 Keine Stockungen: Diverse SPIELFORMEN
Läufergruppen gleichzeitig von ver­ 0 Flexible Anpassung je nach
schiedenen Startpunkten beginnen KOMBINATIONEN Laufstärke und beabsichtigter
lassen! VON SPIEL UND LAUF Belastungsintensität

TRAININGSFORM 3 Ball-Parcours I TRAININGSFORM 4 Ball-Parcours II

Organisation/Ablauf Organisation/Ablauf
• Die Spieler zu Beginn gleichmäßig auf 4 Lauf-Ab­ • 5er-Teams bilden: je eine 5er-Gruppe ist aktiv.
schnitte verteilen. Gleichzeitiger Start auf Signal! • Der Trainer spielt einen Flugball auf A, der ins
• Abschnitt 1: Dribbeln durch einen Slalom Tempodribbling in die Feldmitte (Stange) mitnimmt,
• Abschnitt 2: Fintierbewegungen im Viereck diagonal in den Lauf des longline startenden B
passt und zügig wieder zu Station 1 zurückläuft.
• Abschnitt 3: Zick-Zack-Dribbling
• B dribbelt mit Tempo zur Grundlinie und flankt auf
• Abschnitt 4: Steigerungs-Dribbling
C/D, die zuvor explosiv eine Hürde überspringen.
• 3 x 5 Runden mit aktiven Pausen. B läuft direkt auf seine Startposition zurück.
• Je nach Laufstärke das Tempo sowie Belastungs- • Der Trainer startet direkt die nächste Aktion mit
und Pausenzeiten anpassen! Differenzieren! einem Flugball auf A (Belastung: 4x3 Minuten).