Page 14 - MODUL MATERI RENANG GAYA DADA
P. 14
Gerakan Ambil Nafas
vidio latihan
Ambil Nafas
Gerakan ambil napas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara
mengangkat kepala ke atas air sehingga posisi mulut berada dipermukaan
air, gerakan pengambilan nafas dilakukan ketika posisi kaki lurus
kebelakang guna menambah gaya angkat untuk naik ke permukaan air,
bersamaan dengan saat kedua lengan berada di bawah dada dan
mendorong ke atas. Pernapasan ketika berada di permukaan air dilakukan
melalui mulut, sedangkan ketika di dalam air menggunakan pernapasan
hidung.Cara melakukan ambil nafas pada renang gaya dada adalah sebagai
berikut :
Gerakan ambil napas dilakukan ketika posisi tangan membuka
kesamping dan kaki rapat, ketika sudah melakukan gerakan di atas,
angkat kepala sampai mulut melewati permukaan air, dan lakukan ambil
nafas melalui mulut
Setelah mengambil nafas masukkan kepala lagi ke dalam air sambil
mengehembuskan napas melalui hidung dan lanjutkan gerakan tangan
sampai lurus kedepan
10
Modul Pembelajaran Renang Aktivitas Renang Kelas VII SMP
