Page 10 - MODUL BLESS KEHAMILAN
P. 10
Cara atasi:
Elakkan daripada Pakai alas kaki Dapatkan rehat Lakukan senaman
mengangkat bertumit rendah. yang cukup. ringan yang sesuai.
barang yang
berat.
Gerakkan kaki apabila Duduk tegak di Paracetamol boleh diambil
berpusing untuk atas kerusi dan dengan selamat semasa
mengelakkan tulang gunakan alas mengandung bagi
belakang terpusing. belakang. mengurangkan kesakitan.
Pedih ulu hati (heartburn)
Pedih ulu hati adalah simptom gastro-usus yang paling
biasa semasa wanita mengandung. Ia merupakan
kerengsaan di bahagian esofagus yang disebabkan oleh
kandungan perut yang refluks (naik) dari perut. Hormon
kehamilan yang menyebabkan injap pada kemasukan
perut untuk kekal terbuka. Oleh itu, cecair di dalam
perut akan terkeluar ke atas esofagus, yang menyebabkan
timbul rasa asid terbakar di dalam kerongkong.
Cara atasi:
Jangan makan Jangan makan Elakkan meminum
terlalu kenyang. tiga jam sebelum kopi. Duduk
tidur. dengan
tegak
semasa
makan.
Makan dalam kuantiti Elakkan
yang sedikit setiap makanan pedas
kali makan. dan berminyak.
6
