Page 28 - MODUL BLESS KEHAMILAN

Cara pemakanan semasa hamil bagi wanita berat badan normal

Jumlah peningkatan BB sepanjang kehamilan: 11.5-16 kg
Bagi wanita
dalam
kategori BMI Kadar peningkatan BB sebulan: 1.6 kg atau di antara 1.4-2.0 kg
normal:
Kadar peningkatan BB seminggu: 0.4 kg atau di antara 1.44-2.0 kg

Cara pemakanan setiap hari adalah:

10

Makan mengikut konsep Pinggan
Sihat pada waktu makan utama Tambah 1 hidangan snek sihat
(Suku bijirin - suku protein - (Minum pagi) pada 1-12 minggu
separuh sayur/ buah). kehamilan.

4
10
10 10
4

Tambah 2 hidangan snek sihat Tambah 3 hidangan snek sihat (Minum
(Minum pagi/ minum petang) pada pagi/ minum petang/ minum malam)
13-28 minggu kehamilan. pada 29-40 minggu kehamilan.

Perhatian:

Pantau peningkatan Amalkan Kurangkan Ambil pil
berat badan setiap pemakanan makanan hematinik
minggu di rumah seimbang, berminyak, secara
cukup dan berlemak konsisten
pelbagai dan manis
24