Page 17 - MODUL BLESS IBU DAN ANAK

Garis panduan senaman

Para ibu digalakkan untuk bersenam
dengan cara yang betul dan selamat. Tidak memaksa diri untuk bersenam.

Sebelum memulakan sesuatu program
senaman posnatal, berbincang lah Rutin senaman yang betul boleh
dengan doktor sakit puan atau ahli membantu tubuh badan kembali kepada
keadaan normal.
yang sewajarnya.

Tanda-tanda amaran yang perlu diawasi

Badan akan menghasilkan tanda-tanda amaran sekiranya terlebih bersenam atau melakukan
senaman yang terlalu sukar. Tanda-tanda amaran tersebut mungkin seperti berikut;

Keletihan yang keterlaluan Sakit pada otot-otot dan Aliran lochia yang
anggota badan meningkat

Perubahan warna pada lochia (darah nifas) Lochia mengalir semula selepas ia telah
kepada warna merah atau merah jambu berhenti

13