Page 63 - MODUL BLESS IBU DAN ANAK

Lemak Sumber tenaga lain untuk tubuh dan komponen penting
untuk kesihatan dan fungsi membran.

Sumber lemak:

Lemak tepu Lemak tak tepu

Lemak minyak kanola,
haiwan minyak kacang
tanah

Mentega Kekacang

Avokado

Minyak
kelapa

Ikan laut dalam:
salmon,

Diet harian harus mengandungi lemak
yang mencukupi.

10 hingga 20 gm lemak atau minyak

perlu ditambah dalam diet harian jika
sumber makanan haiwan tidak diambil
secara tetap.

5 gm lemak atau minyak perlu ditambah
jika makanan sumber haiwan diambil.

Sebaiknya dapatkan pelbagai lemak
dalam makanan anak, termasuk lemak

tak tepu dan lemak omega -3 dan -6.

59