Page 128 - OVA INTEGRAL COVID-19

- Mantén tu cuerpo y mente activa: realiza
una actividad que te apasione, haz ejercicio
físico o aquieta tu mente con técnicas de
relajación y meditación.
- Proyecta metas u objetivos que alcanzar
en caso de aislamiento
- Haz un listado de tareas a realizar en
casa, con ello tendrás la mente ocupada, y
llevarás a cabo aquellas cosas pendientes.
-Utiliza tu sentido del humor para alejar
el miedo.

El miedo puede provocar el rechazo o
discriminación a personas o
colectivos. Cuida esas conductas y lenguaje
que promueven el estigma social.

En esta época de cuarentena, con tu familia, acuerden los hábitos
mentales saludables que van a empezar a realizar, escríbanlos en una cartelera o en
hojas y colóquenlos donde los puedan ver todos los días. Y recuerda… “con
PACIENCIA Y PERSEVERANCIA podremos crear nuevas formas de pensar y
actuar” para ayudarte coloca una liga o caucho en tu muñeca, cada vez que tengas
pensamientos negativos, jálala suavemente y te recordará que hiciste un compromiso
en familia y tienes unos hábitos por lograr. Tenemos la plena certeza que lo lograrás.

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