Page 125 - OVA INTEGRAL COVID-19
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¿Cómo vas? ¿Como te sientes?... ¡Bien!… si tienes que ajustar y enseñarle a tu mente
como pensar en positivo, aquí te vamos a dar unas pautas para reconocer cómo estas y
qué hacer, haz el ejercicio y compártelo en familia.
1. Observa y reconoce qué está sucediendo Dibuja tu figura en una hoja e indica los
en tu interior: presta atención a tu cuerpo y malestares que tienes y donde sientes las
emociones que te genera.
lo que él tiene que comunicarte, así como la
emoción que está manifestándose en ti.
2. Pon nombre a tus emociones: identifica
qué emociones están presentes en ti estos días:
nerviosismo, tensión o agitación, temor,
miedo, pánico…escribe las que tienes; y en
qué nivel o intensidad se manifiestan. (si
tienes los materiales puedes realizar el
emocionometro y utilizarlo en familia, esto
te permitirá conocer tus emociones, la
intensidad y en qué momento se manifiestan)
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