Page 191 - Buku Guru PJOK KLS-V

Saat memberi isyarat, perlahan mulai berjalan di sekitar titik yang Anda pilih,
seperti singa yang mengintai mangsanya. Tingkatkan kecepatan Anda secara
bertahap sehingga Anda melintasi dengan kecepatan maksimum. Tepat sebelum
Anda mencapai tempat yang Anda pilih, perlambat, putar perlahan, lalu tiba-tiba
menerkam. Perbedaan kecepatan saat Anda melakukan perjalanan harus sangat jelas.
Jadi, urutan Anda akan seperti ini: Pilih satu titik untuk difokuskan, mulailah berputar
perlahan menuju titik itu, secara bertahap tingkatkan kecepatan sampai Anda benar-
benar cepat, lalu pelan-pelan dan tiba-tiba menerkam ke arah tempat Anda
Sekarang setelah Anda memiliki ide, pilih tempat baru dan latih rutinitas berputar
Anda lima kali jadi itu sangat bagus. Cobalah untuk membuatnya sebaik mungkin
karena kami akan menunjukkan beberapa di antaranya ke kelas. Lambat harus sangat
lambat, cepat sangat cepat, dan menerkam secepat kilat.

Untuk membantu memperjelas kegiatan ini, pilih tiga atau empat siswa yang
berhasil menyelesaikannya untuk mendemonstrasikan (mereka semua dapat
memperagakan pada waktu yang sama). Perkuat gagasan tentang kecepatan yang
meningkat secara bertahap dan kontras pukulan yang tiba-tiba.

Sekarang kita akan mempelajari dua kata baru: akselerasi dan deselerasi. Menurut
Anda apa maksud mereka? Jika Anda mengatakan mempercepat dan memperlambat,
Anda benar! Berdiri di ruang sendiri, anggaplah Anda sekarang sudah cukup umur
untuk mengemudi. Mulailah dengan mundur perlahan dari jalan masuk atau tempat
parkir Anda di rumah. Bepergian perlahan saat Anda meninggalkan lingkungan.
Tingkatkan kecepatan Anda saat berbelok ke jalan utama. Anda datang di jalan antar
negara bagian. Saat Anda menggabungkan dengan lalu lintas, akselerasi menjadi
kecepatan tinggi. Saat melewati negara bagian itu, Anda akan melambat sedikit untuk
kembali ke jalan utama. Perlambat lebih banyak lagi saat Anda kembali ke lingkungan
Anda, dan akhirnya, perlambat kecepatan saat Anda memarkir mobil. Anda akan
menjadi pengemudi yang hebat!
2. Mengembangkan konsep kekuatan
Memaksa adalah kontras ketegangan otot. Yang ekstrem kuat dan ringan, tetapi ada
derajat yang jelas di antara yang ekstrem. Sama seperti kecepatan bagi seorang siswa
kecil adalah “secepat yang Anda bisa,” memaksa sering kali berarti mencoba memukul KONSEP PENGEMBANGAN GERAK
bola sekeras mungkin, apakah situasinya membutuhkan pukulan atau penempatan
lapangan. Siswa prasekolah kemungkinan besar menggunakan tingkat kekuatan yang
sama untuk melempar bola setinggi 1 kaki seperti melempar bola sejauh 10 yard.

Kami biasanya memperkenalkan konsep kekuatan dengan menggabungkannya
dengan keterampilan yang telah dikembangkan ke tingkat kendali, lebih disukai
ke tingkat pemanfaatan. Misalnya, pikirkan tentang siswa pada tingkat prekontrol
yang sedang belajar memukul bola yang bergerak. Siswa muda itu sangat lengkap
memusatkan perhatian pada melakukan kontak dengan bola bahwa konsep gaya
adalah pemikiran yang tidak perlu dan mungkin membingungkan. Pukulan keras dan

Konsep Pengembangan Gerak 185