Page 216 - Buku Guru PJOK KLS-V

Tugas/Tantangan:
Mulailah gerak ritmik Anda menghadap pasangan Anda. Gerakan banyak untuk
Anda gerak ritmik Anda akan berlawanan, misalnya: jika pasangan A meregang ke
kiri, pasangan B akan meregang ke sisi yang berlawanan. Jika pasangan B meregang
tinggi di udara, pasangan A akan merentangkan tangan ke arah lantai. Jika pasangan
A menekuk tangan dan jari ke dalam, pasangan B akan menekuk lengan dan jari ke
luar. Satu ikal ke kanan, satu ikal ke kiri. Satu putaran searah jarum jam, satu putaran
berlawanan arah jarum jam. Jelajahi kemungkinan peregangan, puntiran, dan
tekukan. Mulailah menghadap pasangan Anda, lalu cobalah berdiri berdampingan
atau satu di belakang yang lain. Gunakan tindakan menekuk, meregangkan,
menggulung, dan memutar yang telah kita latih untuk menciptakan gerak ritmik
lawan pertandingan.

Saat Anda merasa nyaman membuat lawan yang cocok dalam aksi tubuh, ubah
kecepatan gerakan yang terkadang perlahan, terkadang sangat cepat. Sekarang
untuk bagian yang benar-benar sulit, bisakah Anda membuat urutan empat
pertandingan berlawanan yang waktunya tepat bersama?

C. Melakukan Urutan Melompat dengan Membungkuk, Memutar,
Menggulung, dan Meregangkan
Pengaturan: Kartu catatan dengan berbagai urutan membengkokkan, memutar,
menggulung, dan meregangkan tertulis di atasnya, dengan setiap urutan berisi
setidaknya empat gerakan tubuh; peserta didik tersebar di seluruh ruang umum,
masing-masing dengan kartu urutan.

Kriteria
Memperpanjang Perpanjang bagian tubuh dengan otot
dikencangkan.
Melengkung tulang belakang Lengkungkan tulang belakang ke depan, ke kanan,
ke kiri.

Sudut lancip Tekuk bagian-bagian tubuh, tekuk bagian pinggang
untuk sudut yang jelas dan tajam.

Pose tubuh pose tubuh pretzel Putar tubuh bagian tengah, kaki, lengan, dan leher.
Tugas/Tantangan:
Di kartu Anda tercantum empat tindakan tubuh. Anda akan membuat urutan
lompatan yang menunjukkan gerakan tubuh tersebut di udara. Untuk melakukan
ini, pertama-tama Anda akan berjalan sedikit dan kemudian melompat,
menunjukkan gerakan tubuh pertama, kemudian Anda akan melakukan perjalanan
lagi dan melompat dan menunjukkan aksi tubuh kedua yang terdaftar, Anda akan
berjalan lagi dan melompat menggunakan gerakan tubuh ketiga, bergerak sekali
lagi dan melompat menunjukkan aksi tubuh terakhir. Urutan Anda harus seperti
ini: Bergerak, lompat; bergerak, lompat; bergerak, lompat; bergerak, lompat, diam.

Buku Panduan Guru
210 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V