Page 218 - Buku Guru PJOK KLS-V
P. 218
membuatnya mudah.Penangkap, jaga kaki kiri Anda tetap diam, memperpanjang
ke sisi kanan Anda untuk menangkap. Pelempar, lempar bola ke sisi kanan pasangan
Anda, tepat di luar jangkauan orang tersebut sehingga dia harus mengulurkan
tangan untuk menangkapnya. Setelah lima kali lemparan, alihkan lemparan ke sisi
yang berlawanan.
Ketika Anda berhasil meregangkan dan menangkap, pelempar akan
mencampurkan lemparan, sebagian ke sisi kiri dan sebagian ke sisi kanan. Jangan
lupa untuk mengganti posisi sehingga setiap orang adalah penangkap dan masing-
masing adalah pelempar.
Cobalah peregangan dan tangkap dengan berbagai jenis bola dengan bentuk
dan ukuran yang berbeda seperti sepak bola, bola lunak, bola basket dengan
peregangan untuk menangkap akan menjadi penting dalam setiap permainan atau
olahraga.
Gambar 19.1. Seorang siswa melakukan peregangan sambil menangkap bola
2. Peregangan bola lompat
Pengaturan: Kelas dibagi menjadi tiga kelompok, masing-masing siswa dalam
kelompok kira-kira sama tingginya
Kriteria
Memperpanjang Regangkan sangat tinggi ke arah langit-langit/langit saat Anda
menggapai untuk mengetuk bola.
Tugas/Tantangan:
Teman A dan B berdiri saling berhadapan, kira-kira terpisah 6 meter, partner C
akan melempar bola ke atas kepala Anda, di luar jangkauan Anda seperti wasit
Buku Panduan Guru
212 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V
